Są liczne sposoby radzenia sobie ze stresem i ważne jest, aby znaleźć to, co działa na Ciebie. Na przykład niektórzy ludzie znajdują ukojenie stresu w rozmowach o swoich problemach z rodziną i przyjaciółmi, podczas gdy inni lubią dbać o siebie, robiąc rzeczy, które lubią, takie jak gotowanie lub czytanie książki. Czasami potrzebujemy pomocy profesjonalistów – psychologów, psychoterapeutów lub psychiatrów.
Jedną z metod radzenia sobie ze stresem jest psychoterapia. Psychologowie i psychoterapeuci pomagają osobom cierpiącym na problemy ze zdrowiem psychicznym. Ci pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnych uczą swoich pacjentów zdrowego radzenia sobie z problemami, co ułatwia im radzenie sobie z wyzwaniami życia. Zaś psychoterapeuci psychodynamiczni skupiają się na dotarciu do źródła stresu w życiu pacjenta.
Często słyszymy, że stres nie jest dobry dla naszego zdrowia. To prawda – przewlekły stres może prowadzić do długotrwałych problemów psychicznych i fizycznych, dlatego nie warto go ignorować!
Psycholog to profesjonalista, który został odpowiednio przeszkolony do udzielania wsparcia. Doraźna pomoc psychologiczna przeznaczona jest dla osób, którym trudno jest samodzielnie poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, które pojawiają się w ich życiu. Wsparcie psychologiczne może być doskonałą formą pomocy, z której warto skorzystać, gdy czujemy, że trudno jest nam przejść samodzielnie przez wyjątkowo ciężkie sytuacje,...
Gdy w procesie leczenia psychicznego istnieje konieczność włączenia leków należy zwrócić się do psychiatry. W przeciwieństwie do psychologa i psychoterapeuty jest to specjalista uprawniony do wypisywania recept. Podczas konsultacji i wywiadu psychiatra będzie w stanie stwierdzić czy zalecaną opcją dla pacjenta jest jedynie psychoterapia czy też należy włączyć terapię farmakologiczną. Zdarza się, że dobrym jest połączenie...
Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym jest odpowiednim typem pracy nad wieloma dolegliwościami, które mogą sygnalizować pacjenci. Mogą to być depresje, nerwice, ataki paniki, stres, a także fobie społeczne czy zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Nurt poznawczo-behawioralny w psychoterapii opiera się na połączeniu dwóch linii teoretycznych – psychologii poznawczej i behawioryzmu. Głównym założeniem jest to, że wszystkie działania, uczucia, myśli wynikają...
W naszym życiu zdarzają się sytuacje, które przerastają nas do tego stopnia, że nie jesteśmy w stanie sami sobie z nimi poradzić. W takich przypadkach warto pamiętać, że zawsze istnieje rozwiązanie – poradnia psychologiczna gdzie można znaleźć doświadczonych specjalistów. Poradnictwo psychologiczne może obejmować doraźną pomoc psychologa, z którego możemy skorzystać w różnych sytuacjach. Może to...
Masz pytania dotyczące psychoterapii, a może myślisz o rozpoczęciu terapii? Jeśli zastanawiasz się czy psychoterapia będzie właściwa dla Ciebie warto to umówić się na konsultacje wstępne. Wizyta w gabinecie psychoterapii pomoże Ci podjąć decyzję o tym czy chcesz uczestniczyć w procesie, czy to właściwy moment w życiu, czy jesteś gotowy do pracy. Podczas pierwszej wizyty...
Podejście psychodynamiczne jest jednym z uznanych i zalecanych podejść terapeutycznych w leczeniu takich zaburzeń jak depresja, zaburzenia odżywiania, zaburzenia osobowości, fobie i lęki oraz wielu innych problemów, z którymi mogą borykać się pacjenci. Psychoterapia psychodynamiczna wykorzystuje pracę przeniesienia i przeciwprzeniesienia, opartą na więzi, która jest budowana między terapeutą psychodynamicznym. Praca tym nurtem wiąże się z...
